拜拜肉

不饿才能瘦

负重片前上举

拜拜肉作者

IFBB/CBBA 私教

提问

负重片前上举

主要锻炼三角肌。

起始动作

动作过程

主要作用

技术要点

注意事项

变化形式

「0 基础 90天 居家减脂 / ￥899」

月瘦8~12斤 / 不反弹 / 14 天无效退款

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hi_yulong
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